Masahiro Sono
自転車のローラー台を乗りこなす
この頃は寒くて、どうも自転車で外を走るのがおっくうになりがちです。

そんな時こそ、ローラー台です。
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僕は、ローラー台は固定式よりも、3本ローラー台に限ると思います。

…というのも、固定式は誰でもすぐに乗れますが、3本ローラー台を乗りこなすには、少々コツが必要だからです。

でも、乗れた時の嬉しさは、そりゃあもう今でも忘れません。

最初は「乗れるかな~?」と、不安でしたが、20分ぐらいでコツは掴め、乗れるようになります。

初めの頃はハンドルの握る位置を変えるのもヒヤヒヤものでしたが、今では3本ローラー台の上で、両手離しも、ダンシングも出来るようになりました。
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ペダリング・スキルはアップしたと云うことでしょうか?

でも、もっと速くなりたーい!持久力を付けたーい!実は、筋力アップの為の負荷をかけたトレーニングには、固定式の方がいいのかも…?

誰か教えて下さい。

僕が愛用しているのは、エリートの3本ローラー台です。

これの良いところは、ローラーの両端が上がっていて、ローラーから落ちにくくなっている点です。

僕自身も、特に初めの頃は、これに何度となく助けられました。

乗り降りはローラー台の細いフレームに足をかけてするよりも、バケツか、お風呂のイスのような台を置くと、もっと簡単に乗り降りが出来ますし、いつでも足が着ける安心感がありますよ。

あと、「はちまき」もイイです。

ダサいようですが、これが、汗対策にはとても有効ですよ。

自転車雑誌「BiCYCLE CLUB」の1月号にも、ローラー台トレーニングの特集が載っていました。

読むと、ローラー台が欲しくなりますよ!

僕はローラー台で、先ず正月太りを解消しなくては…。頑張ろうッと!
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by drsono | 2008-01-17 14:51 | 自転車
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大阪のソノクリニック院長 薗雅宏のブログ
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プロフィール
薗 雅宏 masahiro sono
日本形成外科学会専門医

昭和38年、大阪府豊中市に生まれる
昭和57年、金蘭千里高等学校卒業
昭和63年、近畿大学医学部卒業、近畿大学医学部附属病院形成外科入局
平成7年、形成外科専門医取得
平成9年、若草第一病院形成外科医長
平成11年、ソノクリニック開業

形成外科・美容外科・皮膚科・レーザー治療科 ソノクリニック
http://www.21vin.com/


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無類の自転車通である薗 雅宏がお届けする、サイクリストのための美容講座
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